Was lange währt, wird endlich gut!!! Jetzt auch das offizielle Resultat des Halbmarathons: Es sind 2476 Läufer gewertet worden. Der Südamerikameister, der Peruaner Jhon Cusi, lief eine neue persönliche Bestzeit in 1:03:09 Stunde. Ich war nicht ganz so schnell, offizielle Zeit für mich (weiterlesen…)
Archiv für August 2010
Lima Halbmarathon: Und hier das offizielle Ergebnis…
Dienstag, 31. August 2010Halbmarathon von Lima
Montag, 30. August 2010Heute bin ich den Halbmarathon von Lima gelaufen. Bin ganz zufrieden mit dem Ergebnis, obwohl ich die letzten drei bis vier Kilometer doch ziemlich abgebaut habe. Mein inoffizielles Ergebnis: 1:28:26 Stunde. Selbstgestoppt. Die Strecke hatte kaum Steigungen, nur eine, die war knapp neun Kilometer lang. Die ersten zwölf Kilometer (weiterlesen…)
Nochmal: meine neuen Renntreter…
Freitag, 27. August 2010Noch ein kleiner Nachtrag: Heute hat ich wieder die neuen Kinvara an. Die Schuhe sind echt der Hammer. Ich glaube, das sind die besten Schuhe, die ich jemals gehabt habe. Ich bin zwar nur eine halbe bis dreiviertel Stunde gelaufen, aber das Gefühl ist einfach unglaublich. Die spürt (weiterlesen…)
Lima-Halbmarathon: Erwartet keine Wunderdinge von mir (ich tu’s auch nicht)!
Donnerstag, 26. August 2010Heute scheint voll die Sonne, schöner blauer Himmel, geniales Wetter. Heute morgen 45 Minuten locker gelaufen mit abschließenden 6 Steigerungsläufen. Der HM kann kommen. Minimum ist 1:29:59, also unter 1:30 Stunde. Mal sehen, was daraus kommt. Habe ja seit Anfang Mai kein Rennen mehr bestritten, und meine Motivation war zwischenzeitlich auch nicht gerade extrem hoch. Bin seit dem Marathon im Schnitt etwa (weiterlesen…)
Sonntagstraining und Laufen in neuen Schuhen
Dienstag, 24. August 2010Ich befinde mich in den letzten Zügen meiner Vorbereitung auf mein erstes Rennen seit Anfang: dem Lima Halbmarathon. Laut Veranstalter schon die 101. Ausgabe des Rennens, damit natürlich auch ältestes Rennen Südamerikas. Dieses Jahr dient der Lauf auch gleichzeitig als Südamerikameisterschaft. Die Profis starten vorneweg, und das wohl ziemlich große Fußvolk hinterher. Ich rechne so etwa mit 6000 bis 7000 Startern. Vielleicht sogar noch mehr.
Am Sonntagvormittag (weiterlesen…)
Noch 10 Tage zum Lima Halbmarathon – und noch ein beinharter Donnerstag
Freitag, 20. August 2010Bei uns geht es im Moment etwas drunter und drüber. Da ist es natürlich nicht ganz einfach, genügend Zeit zum Training zu finden. Gestern morgen an meinem persönlichen Beinharten Donnerstag habe ich es aber trotzdem ganz gut hinbekommen.
Da Sonntag in einer Woche der Lima Halbmarathon ansteht, der gleichzeitig auch als Südamerika-Meisterschaft gilt, wollte ich schon einmal Renntempo üben. (weiterlesen…)
Verschobener Beinharter Donnerstag (8)
Freitag, 13. August 2010Die letzten Tage waren etwas stressig. Ich war tagsüber dauernd unterwegs, und abends hatten wir Besuch oder waren eingeladen. Zwei Tage Trainingspause hieß das für mich, oder ich hätte schon vor 6 Uhr aufstehen müssen. Doch dazu konnte ich mich nicht aufraffen. So kam es dann, dass ich heute hart trainiert habe. Nachdem ich die Kinder zur Schule und meine Frau ins Stadtzentrum zum Außenministerium gefahren habe, wo sie arbeitet, konnte ich endlich mit meinem Training loslegen.
Zuerst einmal habe ich (weiterlesen…)
Mal wieder ein beinharter Donnerstag (7)
Donnerstag, 5. August 2010Gestern morgen hatte es mich mal wieder in den Park verschlagen. Nachdem ich eine knappe halbe Stunde aufgewärmt, langsam gejoggt und Technikübungen hinter mich gebracht hatte, dachte ich mir, was Schnelles müsste mir gut tun. Gesagt getan, 2×1400 Meter, 1×700 Meter und 1×500 Meter. Bei der ersten 1400 Meter Einheit kam ich irgendwie nicht richtig auf Touren. Da merkt man gleich, wenn eine Woche geschludert wurde. (weiterlesen…)
Nebel über Lima und eine rote Nase
Montag, 2. August 2010Tja, hier in Lima würde ich mir auch ein paar Rennen wünschen, doch vor dem 29. August findet hier kein Lauf statt. Die Peruaner bleiben sich treu, weder im Sommer noch im “Winter” werden Rennen veranstaltet. Dabei ist das Wetter zur Zeit optimal, erinnert so ein bisschen an Herbst minus Regenschauer. Einfach genial. Leichte Brise vom Meer, alles halb so wild. Gestern bin ich etwas länger gelaufen, etwa Halbmarathon in knapp unter 1:40 Stunde. (weiterlesen…)
