Archiv für Juli 2010

Die 60+ Formel für Beinhart am Donnerstag

Mittwoch, 21. Juli 2010

Heute sieht es hier gar nicht nach Winter aus. Der Himmel ist blau, die Sonne strahlt. Völlig ungewöhnlich für den Winter in Lima, der ist normalerweise grau wie der Bauch eines Esels. So sagen es jedenfalls die Limenos. Geniales Wetter zum Training. Knapp 20 Grad, leichte Brise, macht Spaß jetzt zu laufen.

Das einzig Blöde ist, die denken im Winter wie im Sommer kann man keine Rennen bestreiten. So findet hier in Lima (weiterlesen…)

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Zirkeltraining Light für die “Neue” und Beinhart am Donnerstag (5) für Euch!

Donnerstag, 15. Juli 2010
Gestern habe ich sozusagen Training Light gemacht mit meiner neuen Läuferin (siehe den Eintrag vom 1. Juli). Am Montag hatte ich das erste Mal ein kleines Zirkeltraining eingebaut. Natürlich habe ich versucht, auch ein Zirkeltraining Light anzubieten, da sie noch niemals so etwas vorher gemacht hat. So nach dem Motto: Liegestütze schon, aber mit den Knien auf dem Boden und keine Streckung des gesamten Körpers. Alle Übungen, die wir zusammen durchgeführt haben, waren vereinfacht. Trotzdem hatte sie gestern Muskelkater, (weiterlesen…)

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Trauerlauf

Donnerstag, 8. Juli 2010
Einen Tag nach dem WM-Aus muss ich mich echt zwingen, auf die Piste zu gehen. Ehrlich gesagt, habe ich gar keine Lust jetzt in meine Laufklamotten zu schlüpfen. Vor allem wenn ich bedenke, dass die letzten Abende mit verschiedenen Empfängen und Cocktails ziemlich anstrengend waren. Irgendwie fühle ich mich etwas deprimiert. (weiterlesen…)

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Zwei Neue im Training!

Donnerstag, 1. Juli 2010
Ich habe jetzt zwei neue Schützlinge, vermittelt von meiner holländischen Freundin Maro, der Physiotherapeutin. Gott und die Welt, na ja, zumindest jeder der Laufen als sein Hobby betreibt, kommt zu Maro, um sich von ihr bei kleineren und größeren Wehwehchen behandeln zu lassen. Nun hat sie mir zwei Hobbysportler empfohlen, die eine, weil sie einfach laufen lernen will, und der andere, weil er einfach besser laufen möchte.

Sie ist eine Anfängerin, so Ende 30 Anfang 40, die einfach mal an einem 10km Rennen teilgenommen hat, und Spaß am Laufen fand. Jetzt möchte (weiterlesen…)

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